Kotleciki brokułowo serowe z surówką z białej kapusty.

image

Zmorą każdej gospodyni jest „co dziś na obiadm!”
Mój mąż lubi „nie wiem” lub „wymyśl coś”…
Hmmm no tak wypadało by żeby było też smacznie zdrowo i szybko😁
Podobnie jak w życiu,w kuchni jedynym naszym ograniczeniem jest fantazja hehe
Polecam Wam bardzo smaczny i szybki obiad …
Który może być też „przekąską imprezową”w postaci kulek 🙏

     PRZEPIS NA KOTLECIKI;

               Składniki:
- 3 szklanki zmiksowanego w blenderze brokuła

-1 szklanka obranego zmiksowanego kabaczka

- pół szklanki obranej i zmikowanej marchewki

-starty na tarce ser gouda
(Kostka wielkości dłoni)
Szklanka ugotowanej kaszy jaglanej

-2 jajka

- spory ząbek czonku
(Miksuję razem z cebulą i kabaczkiem)

-pół cebuli

-płatki jaglane do obtaczania kotlecików.
Kmozna uzyć dowolnej mąki lub płatków)

-3/4 szklanki mąki ziemniczanej
      Do smaku;
-sól himalajska lub kłodawska
-pieprz kolorowy

Olej kokosowy rafinowany(bezwonny)do smażenia

     PRZYGOTOWANIE;

Wszystkie składniki razem mieszam aż wszystkie składniki się połączą.
Formuję kotleciki wielkości dłoni,obtaczam je w płatkach i smażę na oleju kokosowym rafinowanym!
(Polecam ten olej poniewaz nie zmienia smaku potraw,nie jest tłusty  i jest obojętny na nasz organizm.)

Kotleciki podaję z surówką z białej kapusty

    PRZEPIS NA SÓRÓWKĘ Z BIŁEJ KAPUSTY,JABŁKA. I MARCHEWKI  a’la colesław;

        Składniki;

-mała główka białej kapusty zmiksowana na grubo z blenderze,

-2 marchewki
(Również zmiksowane na tą samą grubość)

-duże jabłko
(Zmiksowane ze skórką)

-zmiksowany ząbek czosnku

-sól,piepr do smaku

-3/4 szklanki jogurtu greckiego(bez mleka w proszku)

-3 łyżeczki soju z cytryny

      PRZYGOTOWANIE;
-Wszystk8e składniki mieszam razem .
Na końcu dodaję jogurt i mieszam.
   SMACZNEGO!

     

The following two tabs change content below.

MamaMai

KUCHNIA bezglutenowa i bezcukrowa w Mama
Każdy powinien robić to co kocha ,wtedy świat byłby spokojniejszy i bardziej "przyjazny"...

Ostatnie wpisy MamaMai (zobacz wszystkie)

,,,,,,
2 comments on “Kotleciki brokułowo serowe z surówką z białej kapusty.

Odpowiedz na „~AngelaAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>